mengukur kolesterol secara mandiri, perubahan makan seperti mengurangi makan gorengan, atau junk food, perubahan diet, yoga dan beberapa terapi seperti koenzim q10 dan teh hijau adalah sebagian dari hal-hal yang dapat diupayakan untuk mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh.
mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, terapi sulih, hormon (TSH), DIET UNTUK OSTEOPOROSIS, OLAHRAGA SEPERTI JOGGING, MENARI, AEROBIK, YOGA DAN MASIH BANYAK LAGI YANG DAPAT DIUPAYAKAN untuk mencegah osteoporosis.