Fitnes dapat diartikan kebugaran dan kesehatan tubuh yang didapatdari kombinasi antara olahraga rutin, konsumsi makanan sehat, serta istirahat cukup. namun, ketiganya harus dilakukan dengan baik dan benar. agar dapat dilakukan dengan baik dan benar, buku praktis ini dapat dijadikan pedoman.
Sudah giat latihan, banyak menghabiskan waktu, keringat, dan biaya di pusat kebugaran tapi tak mendapatkan hasil apa-apa?
Dalam buku ini akan membahas langkah-langkah awal yang dapat kita lakukan untuk mulai membangun sebuah keluarga yang bugar dan sehat.