Text

Dasar-Dasar Senam

Keindahan yang artistik, keanggunan dan pesona dan
olahraga senam merupakan salah satu alasan mengapa kita
terjun ke dalam otahraga senam. Kita semua telah mengenal
senam semenjak kita mulai dapat berjalan. Beberapa gerakan
senam yang pertama kita lakukan di atas kasur di rumah.
oh, alangkah gembiranya saat itu. jatuh dan berguling guling.
lngatlah ketika bermain lompat-lompatan di tempat
tidur, kemudian ibu menasehati serta melarang untuk tidak
melakukannya lagi. Tibu memang benar karena tindakan kita
saat itu membahayakan. Mãksud kita adalah untuk bergembira ria.
dan senam itulah yang memungkinkannya.
Sekarang anda dapat mengikuti berbagai program senam di tempat anda,
berguling-guling. berjungkir-balik ataupun berloncat-loncatan
pada tempat tidur yang luas yang disebut trampoline.
Dengan berpedoman pada pelajaran teknik yang diberikan
dengan singkat di tempat latihan. maka semua itu
dapat dimungkinkannya.
Sekarang banyak gerakan senam yang menakjubkan
mengisi acara televisi di seluruh dunia. Mernang sangat
mengesankan melihat pertunjukan pesenam dunia sehingga
di antara kita ada yang memimpikan menjadi pesenam
seperti mereka.
Apabila anda memutuskan untuk berolahraga senam,
faktor keselamatan adalah satu pertimbangan yang sangat
penting yang harus diperhitungkan dalam menentukan pilihan
salah satu program senam. Program profesional yang
benar-benar aman harus memenuhi persyaratan sebagai
benikut:
1. Ada pelatth profesional yang dapat membenkan petunjuk
denaan keahlian yang baik.
2. Perlengkapan dan matras senam memenuhi peraturan
FIG.
3. Ikat pinggang pengaman dan sistem gantungan yang
khusus.
4. Adanya suatu program latihan senam yang memenuhi tahap-tahap
latihan senam yang teratur dalam mengajarkan keterampilan.
5. Latihan pemanasan, kelentukan dan kekuatan untuk
mencegah cedera dan meningkatkan kemampuan fisik pesenam.
6. Sebaiknya perbandingan jumlah guru (pelatih) dengan
murid dalam kelas adalah kecil
Banyak keuntungan yang diperoleh dalam senam. Konsentrasi,
keteguhan hati, dan keyakinan akan menjadi modal
besar yang dapat membantu anda bukan saja dalam bersenam,
tapi juga untuk perikehidupan sehari-hari. Pengaruh
latihan senam terhadap perkembangan fisik, menakjubkan
Mempelajari berbagai keterampilan senam. dalam buku ini,
akan meningkatkan kekuatan yang sangat hebat. kelenturan,
koordinasi, sikap dan kesadaran kinestetik.
Senain memiliki begitu banyak pengaruh bagi individu
bila dia datang berolahraga dengan sikap dan respek yang
baik. Senam dapat menyenangkan, menggairahkan dan
memberikan banyak pesona. Senam memberikan kesempatan
untuk berteman dengan kawan baru dan belajar untuk
saling tolong-menolong — dengan pengertian bahwa anda
sedang melakukan suatu yang sangat khusus. Anda akan
merasa yakin pada diri sendiri dan bangga dengan prestasi
yang dapat anda capai.
Buku ini direncanakan untuk membantu para pesenam
memahami unsur-unsur dasar dan olahraga senam artistik.
Semua bentuk teknik keterampilan yang diterangkan dalam
buku ini hendaknya dilakukan di bawah Peñgawasan pelatih.
Jangan tenlalu cepat melakukan beituk latihan yang sulit, tetapi pertama-tama kuasai lebih dahulu keterampilan dasar dengan benar.

Ketersediaan

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

796.44 JOH d

Penerbit

Bandung : Angkasa., 1985

Deskripsi Fisik

80+14x21cm

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

979 404 281 1

Klasifikasi

796.44

Tipe Isi

-

Tipe Media

-

Tipe Pembawa

-

Edisi

-

Subjek

Olahraga

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

-

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Komentar